in...out...

salam teman...hari ni..idea low la...i dont know what the topic want to discuss....but i recycle read the magazines in my collection...i found 1 interesting topic for us.

ni speaking malay...hehe

tips sihat dengan pernafasan yang baik!

• mengatasi masalah gemuruh:tarik dan hembus nafas melalui hidung.
• meredakan perasaan marah:tarik nafas melalui hidung dan hembus melalui mulut.
• meningkatkan sel otak dan mendapatkan idea baru:tarik nafas melalui mulut dan hembus melalui hidung.
• meredakan dan mengurangkan kesakitan:tarik nafas melalui mulut dan hembus melalui mulut.
• menghilangkan tekanan;pejamkan mata lalu tarik nafas secara perlahan-lahan melalui hidung kemudian hembus melalui mulut.

mulakan hari anda dengan penuh semangat